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„Der Vogel fliegt, der Fisch schwimmt, der Mensch müsste laufen, warum tut er es eigentlich nicht?“   In den Medien wird wieder aktuell von Bewegungsmangel und dessen negativen Auswirkungen auf unseren Körper gesprochen. Häufig wird der „Bewegungsmangel als eine Ursache des Metabolischen Syndroms“ genannt. „Das metabolische Syndrom[…] ist keine neue Krankheit, sondern lässt sich bereits…

Sitzende Tätigkeit? Anspannung und Schmerzen im Nacken, Schultern und unterem Rücken ? Bewegung ist der Schlüssel. Durch langes Arbeiten in gleichbleibender Körperposition zieht sich die Muskulatur zusammen, sie spannt sich an. Wird der Muskel mit zunehmender Zeit nicht bewegt, drückt der angespannte Muskel die Blutgefäße zusammen und der Muskel kann nicht mehr mit Sauerstoff und…

Trainingspläne sind nützliche Begleiter beim Sport machen. Er kann bei der Optimierung des Trainings helfen und somit dazu beitragen, einen maximalen Trainingserfolg zu erreichen. Grade für alle Trainingseinsteiger (unabhängig von der jeweiligen Sportart) geben sie die notwendige Hilfe und Orientierung, um mit der richtigen Dosis und Regelmäßigkeit zu trainieren. Trainingspläne liefern einen methodischen Aufbau des Trainings…

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