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Sitzende Tätigkeit? Anspannung und Schmerzen im Nacken, Schultern und unterem Rücken ? Bewegung ist der Schlüssel. Durch langes Arbeiten in gleichbleibender Körperposition zieht sich die Muskulatur zusammen, sie spannt sich an. Wird der Muskel mit zunehmender Zeit nicht bewegt, drückt der angespannte Muskel die Blutgefäße zusammen und der Muskel kann nicht mehr mit Sauerstoff und…

Trainingspläne sind nützliche Begleiter beim Sport machen. Er kann bei der Optimierung des Trainings helfen und somit dazu beitragen, einen maximalen Trainingserfolg zu erreichen. Grade für alle Trainingseinsteiger (unabhängig von der jeweiligen Sportart) geben sie die notwendige Hilfe und Orientierung, um mit der richtigen Dosis und Regelmäßigkeit zu trainieren. Trainingspläne liefern einen methodischen Aufbau des Trainings…

-Deine FUNFITNESS Frühstücksrezepte- Für einen sportlichen Start in den Tag Wusstest du, dass das Frühstück die vielleicht wichtigste Mahlzeit des Tages ist? Ist dir aufgefallen, dass du mit dem Frühstück deine weiteren Mahlzeiten beeinflusst? Hättest du gedacht, dass ein Großteil der deutschen ihr Frühstück ausfallen lässt? „Ich habe aber keine Zeit zum Essen morgens!“ Ab…

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